「最近、抜け毛が増えたような気がする…」
そう感じているあなたへ。日々、仕事や生活環境でストレスを感じて薄毛にお悩みですか？
実は、抜け毛にはストレスだけでなく、季節的な変化が対策不足が原因の可能性があるんです。特に、秋は抜け毛が増えやすいと言われています。
そのため、夏の時期から抜け毛予防をしっかりと対策することが重要です。
この記事では、抜け毛が増える原因や、季節ごとの予防策について詳しく解説していきます。
- 秋に抜け毛が多くなる理由が分かる
- 夏からできる抜け毛予防策
- 毎日できる薄毛対策
なぜ秋は抜け毛が増えるの？
「なんか最近、いつも以上に髪の毛が抜ける…」そんな経験はありませんか？実は、髪の毛の抜け方には季節による周期があり、秋は特に抜け毛が増える時期と言われています。
秋に抜け毛が増える理由
秋に抜け毛が増える原因としては、以下のものが考えられます。
夏のダメージの蓄積
夏の強い紫外線や海水、プールの塩素などによる髪のダメージが、秋になって顕在化することがあります。
自律神経の乱れ
秋は気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは、ホルモンバランスの崩れを引き起こし、抜け毛を促進する可能性があります。
乾燥
秋は空気が乾燥し、頭皮も乾燥しがちです。乾燥した頭皮は、髪の毛に必要な栄養が行き届きにくくなり、抜け毛の原因となることがあります。
自然脱毛
ヘアサイクルを終えて抜け落ちる髪の毛を自然脱毛といいます。通常、ヘアサイクルは人によって異なりますが、季節の変わり目など、環境の変化によってこのサイクルが乱れることがあります。
ヘアサイクルと抜け毛の関係
ヘアサイクル（毛周期）とは、1本の毛髪が成長し始めてから抜け落ちるまでの周期で、発毛と脱毛を繰り返しています。成長期、退行期、休止期を経て、再び成長期に戻る周期で、毛1本ずつ異なります。通常は2～6年の周期で生え変わりますが、回数や各周期の期間には個人差があり、年齢を重ねるとさらに変化することが考えられます。
ヘアサイクルの周期
成長期
髪が最も長く成長する期間
退行期
成長が止まり、毛根が縮小する期間
休止期
髪が抜け落ちる準備期間
夏にやるべき抜け毛予防策
夏は、紫外線や汗、海水など、様々な外的要因が髪にダメージを与えます。
- 紫外線対策
- シャンプー
- 冷房対策
紫外線対策
紫外線は髪や頭皮に大きなダメージを与え、抜け毛の原因になると言われています。日傘を使用し、髪や頭皮を紫外線から守りましょう。
シャンプー
毎日シャンプーをして、頭皮にたまった汗や汚れを必ず洗い流し清潔な状態を保ちましょう。
冷房対策
冷房が直接頭皮にあたると血行不良や乾燥に繋がります。頭皮をケアするためにも加湿器を使用したり、こまめな水分補給を心がけましょう。
毎日できるオススメの薄毛対策
- 頭皮にあった成分のシャンプーを使う
- シャワーの塩素除去をする
- 濡れた髪を放置しない
- タンパク質をとる
- 喫煙しない
毎日の頭皮ケアは重要です。オススメの対策方法をまとめた詳細記事がありますので、ぜひご活用ください。ハゲの進行が加速する⁉薄毛に悩む人が絶対にやってはいけないこと5選
まとめ
抜け毛は、季節の変化や生活習慣など、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。特に夏の時期は、髪や頭皮のダメージが多い環境にさらされるため、秋の抜け毛に向けて早めのケアが重要です。
そして、なにより大切なのは日々の適切なケアを積み重ねることです。
この記事で紹介した対策を参考に、ご自身の生活習慣に合ったケア方法を見つけて、健康な髪と頭皮を保ちましょう。
この記事があなたの薄毛対策の一助となれば幸いです。
